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Sat, 20th Apr. 2013, 00:40
Vanity investments

It's been just 5 weeks that I've started my program at the gym, so I've been quite surprised when my trainer gave me some free weights instead of the all machines regimen. I should add that, at the ripe age of 34, it's the first time I touch free weights in my life.

Although the results are still barely visible, I can already feel them --- and two of my colleagues have commented that I'm "loosing weight" although my actual weight has been stable. Might I already be looking less flabby ? I am going to the gym almost every work day: it's my wind down from the craziness of the University life.

* * *

The drawback of so much exercise is that my sweet tooth has turned into a sweet chainsaw: I started reading some labels --- something that I should had done beforehand, and not post hoc, I know --- and realized that "chocolate" is now my main food group as per caloric intake. Well, it was fun while it lasted: back to a more reasonable diet.

If I can resist temptation.

Mon, 3rd Jun. 2013 12:54 (UTC)
Ranerio Vieira

Cebolitos,

É normal você não perder peso e até ganhar mais peso quando começa a fazer exercício. Eu costumava ganhar vários kg quando voltava , mas é massa magra, por isso as pessoas acham que você está mais magro. Vc precisa que alguém use a fita métrica junto com a balança para medir, ou usar um desses por impedância corporal (é menos preciso, mas é mais prático do que tirar várias medidas).

Você está se alimentando antes do exercício? Não pode fazer exercício de barriga vazia porque senão você rende menos, o organismo passa a "economizar" na queima de calorias. Esse seu sweet tooth tem cara de ser falta de alimentação antes do exercício. Tente a fórmula carb+ prot, carboidrato lento, rápido e um pouco de proteína. Que aí segura.